• tabletki na odchudzanie
    Ćwiczenia

    Jak można szybko, tanio i zdrowo schudnąć 5 kg w tydzień bez ćwiczenia.

    Wciąż odkładając odchudzanie i zdrowe odżywianie na wciąż odwlekające się w czasie tak zwane później, stajemy nagle przed nękającym nas problemem jak szybko schudnąć ponieważ lada dzień wyjeżdżamy na urlop, chcemy efektywnie wyglądać na imprezie rodzinnej czy pragniemy znów założyć ulubioną sukienkę, co w ostatnim czasie niemalże graniczyło z cudem. Ile kobiet na świecie starających się szybko schudnąć tyle samo jest przyczyn i motywacji. Zazwyczaj przed urlopem, czy weselem pozostawiamy sobie tydzień i kiedy wszystko jest już dopięte na ostatni guzik poza naszą sylwetką zaczynamy zadawać sobie pytania jak schudnąć szybko i skutecznie? Przede wszystkim musimy myśleć o to, by schudnąć zdrowo a nie za wszelką cenę. Stajemy więc nie…

  • preparat na odchudzanie
    Suplementy diety

    Na tropie zdrowego preparatu na odchudzanie

    Bardzo często świadomy nabywca tabletek na odchudzanie stawia sobie pytanie: który preparat z pośród całej gamy prężnie reklamowany środków faktycznie działa i przynosi oczekiwane efekty? Odpowiedź jest nadzwyczaj prosta! Aby dokonać słusznego wyboru musimy sprawdzić przede wszystkim, czy tabletki przeszły testy kliniczne, a nie kierować się marketingową paplaniną, która przedstawia nieznanego nikomu lekarza o tajemniczych kwalifikacjach oraz kopię certyfikatu instytucji, o której nikt nie słyszał. Pewnie rozmyślasz teraz, czy taki preparat w ogóle istnieje… Mam dla Ciebie jednak dobrą wiadomość, na rynku znajdziemy tabletki, które spełniają te wymogi. W dodatku cieszą się coraz większą popularnością, gdyż wielu zwolenników zdrowego odchudzania przetestowało produkt i potwierdziło jego jakość. Środek nazywa się Suplement…

  • Dieta Cambridge
    Choroba

    alkoholizm jako choroba

    Alkoholizm to zaburzenie polegające na utracie kontroli nad ilością spożywanych napojów alkoholowych. Zazwyczaj uzależnieniu poddają się mężczyźni, choć w ostatnich latach znacznie wzrósł procent kobiet spożywających nadmierne ilości alkoholu. Badania dowiodły, że aż 94% alkoholików potwierdza zaburzenia życia rodzinnego, 84% ma problemy w kontaktach z ludźmi, a 82% przyznaje się do problemów finansowych. Problemy z prawem ma 51% osób uzależnionych, a 57% osób pod wpływem alkoholu zastosowało przemoc wobec bliskich. Jak więc przy takich statystykach pomóc osobie uzależnionej? Przede wszystkim jak żyć z alkoholikiem ze świadomością, że nie ma on wpływu na swoje uzależnienie. Nie wiadomo kiedy znów spożyje nadmiar alkoholu i czy nie będzie agresywny wobec bliskich. By móc…

  • Dieta niełączenia
    Dieta

    Dieta niełączenia

    Szukając dobrej metody na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów powinniśmy uwzględnić czas odchudzania, efekty uboczne oraz nasze preferencje żywieniowe. Normalnym jest, że osoba która na co dzień nie przepada za jedzeniem mięsa nie powinna stosować diety doktora Kwaśniewskiego, a z kolei ktoś kto nie chce jeść samych warzyw nie powinien katować się metodą wegetariańską. Na czym polega dieta niełączenia Optymalnym rozwiązaniem może okazać się dieta niełączenia, jest to dosyć nowatorska metoda, która zmienia nasze dotychczasowe poglądy. Okazuje się, że wpływ na naszą wagę ma nie to ile zjadamy ale to jak łączymy produkty. Niektóre składniki mogą opóźniać procesy trawienia i dlatego też nie powinno się ich jeść w trakcie jednego posiłku.…

  • dieta krwi
    Dieta

    Co zrobić żeby jak najszybciej zdrowo i skutecznie schudnąć 10 kg po ciąży

    Ciąża to wspaniały okres dla każdej kobiety. Podobno jest to jedyny okres w życiu kobiety, kiedy nie musimy martwić się o swoją sylwetkę i beztrosko pozwalać sobie na zachcianki kulinarne. Brzuszek dodaje nam uroku, a my wierzymy, że po porodzie nasza sylwetka powróci do dawnego wyglądu. Niestety nie zawsze tak bywa, nawet jeśli po urodzeniu pierwszego dziecko udało nam się zgubić nadprogramowe kilogramy, nie jest powiedziane, że podobna sytuacja będzie w przypadku kolejnych porodów. Wraz z wiekiem spowalnia nasz metabolizm, a organizm inaczej reaguje na zmiany w nim zachodzące podczas ciąży. Stajemy więc przed trudnymi pytaniami jak schudnąć po ciąży czy jak najszybciej schudnąć 10 kg? Przede wszystkim planując odchudzanie…

  • odchudzanie
    Artykuły

    Odchudzanie

    Skuteczne odchudzanie ma miejsce wówczas, kiedy dostarczamy organizmowi mniej kalorii niz ich zuzywamy. To znaczy, że stosując odpowiednią pod względem kaloryczności i zawartości tłuszczu dietę oraz stosowny wysiłek – możemy efektywnie i trwale schudnąć. Prosimy więc zwracać uwagę na niskotłuszczową dietę. Kiedy musimy zjeść jakąś przekąskę – wybierajmy ją rozsądnie. Zalecamy spożywac produkty sycące, bogate w błonnik np. pieczywo z pełnoziarnistej mąki oraz owoce i warzywa. Zaspakajaja one uczucie głodu,a nie dostarczają zbyt wiele energii. Państwa dieta powinna więc byc niskokaloryczna (okolo 1000 do 1200 kcal dziennie) i bogata w błonnik (mniej więcej 30 g blonnika dziennie). Dla zachowania pięknej sylwetki i zarazem świetnej sprawności fizycznej konieczne jest dostarczanie organizmowi…

  • Wellness
    Artykuły

    Wellness

    Po ciężkim dniu pozwoPo cie na zaslzy odpoczynek. Zapomnij o kłopotach w pracy, zrelaksuj się, skup na radości wynikającej ze spokoju, który Cię otacza. Poświęć na to 1 do 2 dni w tygodniu.Poddaj się wspaniałemu masażowi,korzystaj z sauny i innych ofert wellness dostępnych w Twoim studiu treningowym. Nie zapomnij spotęgować tych świadomie wybranch chwil spokoju i harmonii – prawidłowym odżywianiem.

  • Kulturystyka
    Artykuły

    Kulturystyka

    Bez stosowania odpowiedniego treningu i właściwej dietynie jest możliwe stworzenie optymalnych warunków do przyrostu masy mięśniowej. Zdajemy sobie sprawę, że najważniejszy jest dla Państwa profesjonalnieustalony plan treningu siłowego. Jednak nie powinniście Państwo zaniedbywać aspektów właściwego odżywiania. Nasz organizm nie potrafi magazynować białka. Z tego powodupowinniście spożywać w ciągu dnia kilka małych, ale bogatych w proteiny posiłków. Zaniedbywanie dostarczania organizmowi odpowiednich ilości wartościowego białka, grozi sytuacją w której zacznie on wykorzystywać wewnętrzne substancje białkowe, pochodzące na przykład z tkanki mięśniowej. Oczywiście taka niekorzystna sytuacja niweczy wszelkie zdobyte sukcesy treningowe i uniemożliwia osiągnięcie nowych postępów. Zalecamy Państwu spożywanie 2 porcji preparatów białkowychdziennie, przy czym jedną z nich na około godzinę przed treningiem.…

  • Sporty wytrzymałościowe
    Artykuły

    Sporty wytrzymałościowe

    Jak niemal w żadnej innej dyscyplinie sportu, w przypadku konkurencji wytrzymałościowych, sam sportowiec jest w stanie zauważyć i ocenić czy stosuje prawidłową dietę, dostarczając organizmowi niezbędnej ilości płynów, minerałow czy substancji energetycznych. Najmniejsze nieprawidłowości żywieniowe natychmiast odbijają się na jego osobistej sprawności i wydolności. Dlatego przede wszystkim zwracamy Państwa uwage na: Płyny, płyny i jeszcze raz płyny. Bezwzględnie zalecamy spozywanie wystarczających ilości płynów, to znaczy 150 mml co każde 15 minut. Poprawia to wydolność i nie zakłuca tak ważnej w treningu koncentracji. Oczekiwanie na wystąpienie uczucia pragnienia i dopiero wtedy zaspokajanie go, oznacza że w organiżmie już doszło do niedoboru płynów, a Państwa wydolność zostałaograniczona. W ten sposób dostarczacie organizmowi…

  • Fitness
    Artykuły

    Fitness

    Każdy kto trenuje żeby zachować dobrą formę i figure, powinien zwracać uwagę na zrównoważoną, odpowiednio dostosowana kalorycznie dietę. Podczas treningu fitness należy brać pod uwagę kilka czynników, których przestrzeganie pozwoli czerpać prawdziwą radość z samego treningu jak i jego efektów. Polecamy duzo pić – najlepiej 100-150 ml napojów mineralnych co 10-15 minut. Napoje mineralne aktywniewspomagaja trening, wyrównując straty elektrolitów i podnosząc dzięki temu Państwa ogólną wydolność. Proszę uważać na swoją wagę. Państwa waga nie zmieni sie w sytuacji, kiedy organizmowi dostarczać będziecie dokładnie tyle energii, ile zużywacie podczas aktywności fizycznej. Jeśli jednak pragniecie zachować większa witalność, “sprężystość” – powinniście przy tej samej ilości dostarczanej energii, spożywać więcej białek i mniej…