• Kulturystyka
    Artykuły

    Kulturystyka

    Bez stosowania odpowiedniego treningu i właściwej diety nie jest możliwe stworzenie optymalnych warunków do przyrostu masy mięśniowej. Zdajemy sobie sprawę, że najważniejszy jest dla Państwa profesjonalnieustalony plan treningu siłowego. Jednak nie powinniście Państwo zaniedbywać aspektów właściwego odżywiania. Nasz organizm nie potrafi magazynować białka. Z tego powodupowinniście spożywać w ciągu dnia kilka małych, ale bogatych w proteiny posiłków. Zaniedbywanie dostarczania organizmowi odpowiednich ilości wartościowego białka, grozi sytuacją w której zacznie on wykorzystywać wewnętrzne substancje białkowe, pochodzące na przykład z tkanki mięśniowej. Oczywiście taka niekorzystna sytuacja niweczy wszelkie zdobyte sukcesy treningowe i uniemożliwia osiągnięcie nowych postępów. Zalecamy Państwu spożywanie 2 porcji preparatów białkowychdziennie, przy czym jedną z nich na około godzinę przed…

  • Sporty wytrzymałościowe
    Artykuły

    Sporty wytrzymałościowe

    Jak niemal w żadnej innej dyscyplinie sportu, w przypadku konkurencji wytrzymałościowych, sam sportowiec jest w stanie zauważyć i ocenić czy stosuje prawidłową dietę, dostarczając organizmowi niezbędnej ilości płynów, minerałow czy substancji energetycznych. Najmniejsze nieprawidłowości żywieniowe natychmiast odbijają się na jego osobistej sprawności i wydolności. Dlatego przede wszystkim zwracamy Państwa uwage na: Płyny, płyny i jeszcze raz płyny. Bezwzględnie zalecamy spozywanie wystarczających ilości płynów, to znaczy 150 mml co każde 15 minut. Poprawia to wydolność i nie zakłuca tak ważnej w treningu koncentracji. Oczekiwanie na wystąpienie uczucia pragnienia i dopiero wtedy zaspokajanie go, oznacza że w organiżmie już doszło do niedoboru płynów, a Państwa wydolność zostałaograniczona. W ten sposób dostarczacie organizmowi…